禅修 & 静坐 & 冥想

早期，我在国民服务的佛教活动中

首次接触这个禅修(DHYANA)活动

但那个人说不能一个人做，不然很容易走火入魔

需要法师在旁协助

这让我对于这活动止步原因

最近，我翻开了报纸

它也介绍了这活动，科学家们称它为冥想 (meditation)

科学家做实验证明了这对身体非常有帮助

医治长期病痛...风湿性关节症..e.t.c

这也能减少焦虑，缓解紧张，减少压力

增强意识，以新的方式-知觉和思维看待熟悉的事情

日本称它为灵气 (Reiki)

宇宙生命的能量，无处不在的力量

代表着和平与宁静

有助于治疗，平静，抚慰人心

 增进身体的能量，放松神经紧张，

]抚平情绪苦恼与不平衡的状态

 

后来我上网寻找更多有关资料

它也是Yoga的活动，称它为静坐

这属于较高层次的瑜伽术，并不适宜自学

初学者必须先练习各个瑜伽姿势，

待充分掌握后才可学习它们。

这真正让我感到兴趣的是能治疗长期的痛，我想要尝试学习

然后教导我爸爸，让他减少这些老人痛

爸爸跟我在一起总是静静地很少话聊，与他的朋友就很畅谈

爸跟我讲话多数对我讲些废话或一些像是对着小孩子讲的话

没办法，我是家里老么，是父母心中的永远小孩

他从来不跟我讲他很有压力，辛苦，工作的一些危险

当我听他跟他朋友或亲戚说时，我才会明白这点

爸爸因为压力过度，时常失眠

 所以是让我更想学习到冥想的原因

我知道自学的危险性，不过我想尝试

要做到心无杂念去集中精神，真的很困难

静一下会不断有不同的想法涌入我的头脑，

要学习自我意识抛这些思想出去，好难噢~

人就是有压力，头脑会不自觉胡思乱想嘛!

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做一些小介绍...

冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。

冥想原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜珈、气功等，但现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中。以研究超导体而获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩·佐瑟夫训逊，也是养成藉由冥想收取心灵讯息的人，他曾说过：「以冥想开启直觉，可获得发明的启示

冥想是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。 　　

宇宙本身充满着波动，波动即是资讯，充满着未知的构想。藉由冥想开启右脑的人，能够自由自在的 使用宇宙的资讯与构想。人类的脑，受到天体星球运动的支配，是宇宙的一部份，而且具备着和所有波动同频道的机能。如同收音机一样，调对了频率，就能清晰的 接收到讯息一般，冥想就是调整自己与宇宙波动的一个方式。

根据科学的实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的脑波(参考α脑波说明)，此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用，都会变得活性化。 　　

冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成α波。当脑波呈现为α脑波时(特别是中间α脑波)，想像力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对於事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。 　　 

我们每个人都能够藉由冥想的方式来创造奇迹，不要把它认为是什么超能力，它是心理上本来就有的东西，而且是任何人都唾手可得的东西。